So funktioniert die Folsäure-Wirkung

Folsäure gehört zu den B-Vitaminen. Alle B-Vitamine sind am Stoffwechsel beteiligt und unterstützen den Körper dabei, Energie aus der Nahrung zu gewinnen. Überdies werden sie auch für eine gesunde Leber sowie in Haut, Haar und Augen benötigt. Außerdem spielt Folsäure eine wichtige Rolle für das Nervensystem. Gründe genug, auf eine ausreichende Folsäure-Zufuhr zu achten – doch das vielseitige Vitamin kann noch mehr.

Wirkung der Folsäure im Körper

Folsäure ist von entscheidender Bedeutung für die Gehirnfunktion und hilft bei der Herstellung von DNA und RNA – dem genetischen Grundgerüst unseres Körpers. Eine besondere Rolle kommt der Folsäure beim Zellwachstum zu: Gerade, wenn Zellen und Gewebe schnell wachsen, wird viel Folsäure benötigt, also etwa in Kindheit, Jugend und Schwangerschaft. Zusammen mit den Vitaminen B6 und B12 sowie anderen Nährstoffen im Blut ist Folsäure an der Steuerung der Aminosäure Homocystein beteiligt.

Die Folsäure-Wirkung im Detail: Homocystein

Folsäure ist wichtig für die Herzgesundheit. Es finden sich vielversprechende Hinweise aus der Forschung, dass eine ausreichende Versorgung mit Folsäure das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren kann. Eine folsäurereiche Ernährung hat sich nachweislich als wirksam erwiesen, den Homocystein-Spiegel im Blut zu senken. Dieser wird in der Forschung immer wieder mit Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Studien legen nahe, dass Menschen mit erhöhten Homocystein-Werten fast zweimal häufiger eine Herzkrankheit erleiden.1 

Wie entsteht ein Folsäure-Mangel?

In bestimmten Lebensphasen kann es schwierig sein, den täglichen Folsäurebedarf über die Nahrung zu decken. Eine Vielzahl an Faktoren kann einen Folsäure-Mangel begünstigen, zum Beispiel Alkoholismus, entzündliche Darmerkrankungen (zum Beispiel Reizdarm) oder Glutenunverträglichkeit. Ebenso gibt es bestimmte Medikamente, die den Spiegel von Folsäure im Körper senken oder die Verarbeitung und Aufnahme von Folsäure einschränken (zum Beispiel Antibiotika, Magensäureblocker, Malariamittel). Ein langfristiger Folsäuremangel kann schlimmstenfalls zu folgenden Erscheinungen führen:

  • Entzündungsreaktionen
  • Herz-Kreislauf-Probleme
  • Magen-Darm-Erkrankungen

Folsäure-Zufuhr sicherstellen

Besonders wichtig ist eine ausreichende Folsäure-Zufuhr für Schwangere – und alle, die es werden wollen. Daher sollten Sie bereits vor der Empfängnis damit beginnen, Ihre Folsäurespiegel zu füllen. Das Vitamin senkt nachweislich das Risiko von Fehlbildungen im Mutterleib aufgrund sogenannter Neuralrohrdefekte. Unter diesem Begriff werden bestimmte Fehlbildungen des Gehirns und der Wirbelsäule zusammengefasst. Frauen, die während der Schwangerschaft Folsäure-Präparate als Nahrungsergänzung zu sich nehmen, können das Risiko derartiger Fehlbildungen erheblich reduzieren.

Auch für Personen mit erhöhtem Risiko für Herz- und Gefäßerkrankungen empfiehlt es sich, ausreichend Folsäure zu sich zu nehmen. Sollten Sie zu dieser Risikogruppe gehören, weil bei Ihnen beispielsweise ein erhöhter Cholesterinspiegel festgestellt wurde, können Sie im Rahmen einer diätetischen Behandlung eine ausreichende Folsäure-Versorgung sicherstellen. Durch spezielle diätische Lebensmittel wie ArmoLIPID® können Sie nicht nur zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen, sondern gleichzeitig auch von den positiven Eigenschaften der lebenswichtigen Folsäure profitieren. Eine Tablette ArmoLIPID® deckt den empfohlenen Tagesbedarf an Folsäure und beugt somit Mangelerscheinungen vor.


1 Voutilainen S, et al. “Low dietary folate intake is associated with an excess incidence of acute coronary events: The Kuopio Ischemic Heart Disease Risk Factor Study”. Circulation. 2001;103(22):2674-2680.  2Referenzmenge laut Lebensmittelinformations-Verordnung (LMIV). 

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